¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además; te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más; y tú te estás ahogando entre tantas cosas. Respira; necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar; para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración; a estar aquí ahora; para que dejes de andar por ahí en piloto automático. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo; cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien; duerme todo el tiempo que necesitas; ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar; de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después; en el mundo han aumentado los casos de ansiedad; insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.
ISBN: 9789504987208
Autor: Carlos Jaramillo
Editorial: Planeta
