Muévete como un humano

Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?

De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo?

Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?

Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible?

Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.

Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento.

Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.

En este libro aprenderás a:

- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.

- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.

- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.

- Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.

- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.

- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.

- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.

- Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.

- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.

- Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.

- Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.

- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.