Come esto y no aquello; cuenta las calorías; haz más ejercicio; esfuérzate' ¿Cuántos de estos mensajes dietéticos nos han hecho sentir culpables por nuestra dificultad a la hora de gestionar nuestra forma de comer? Basado en más de veinte años de investigación clínica y en la amplia experiencia del doctor Judson Brewer; Comer sin hambre es el método más sencillo y eficaz para mejorar nuestra alimentación. Recurriendo al poder de la curiosidad y la autoconciencia; el acreditado programa de 21 días del doctor Brewer nos ayudará a reparar nuestra relación con la comida; a reiniciar nuestros detonantes alimentarios; a crear nuevos hábitos y a resolver cualquier cuestión personal de autoestima; ansiedad; vergüenza; ira o estrés. También nos enseñará a trabajar con nuestro cerebro en lugar de luchar contra los antojos; y descubriremos cómo aceptar las recaídas y cómo dejar de juzgarnos para adoptar una actitud más amable con nosotros mismos. Comer sin hambre no es un libro de dietas: si comemos por estrés; si nos damos atracones; si comemos en exceso o si tenemos cualquier otro mal hábito; esta obra nos presenta una nueva manera de relacionarnos con la comida fomentada en la libertad y la ligereza que provienen del bienestar interior. El doctor Brewer nos descubre el antídoto definitivo a las dietas y al sentimiento de culpa hacia la comida.
ISBN: 9789501209211
Autor: Judson Brewer
Editorial: Paidós
