Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación; por complicada que sea. Si sufres ansiedad o depresión; te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima; este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas. Basándose en la «Terapia de Aceptación y Compromiso» (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones; tus vivencias y tu entorno; y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan. Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena; significativa y gratificante; a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
ISBN: 9789507884559
Autor: Joe Oliver - Jon Hill - Eric Morris
Editorial: Urano
